Das von mir angebotene gezielte Sportmentalcoachings steht auf drei Ebenen:

- Basis
- PRÄvention
- INTERvention

BASIS
Hier werden die Zusammenhänge des psychologischen Hexagons aufgezeigt und verständlich gemacht, denn nur was bewusst ist kann begriffen und verändert werden. Negative Denkmuster werden ebenso wie Selbstblockaden gelöst und durch die richtigen Denkmuster ersetzt. REaktivierung der Eigenkompetenz.

In der zweiten Phase beginnt die

PRÄvention
Vergangene Erlebnisse werden hierbei genutzt um die Zukunft optimal zu gestalten. Verhaltensweisen in brenzlichen mentalen Situationen durchgespielt und gezielt trainiert.

Die dritte Phase ist die Phase, die in der Regel schon vom Sportler selbst gemeistert werden sollte, denn die Unabhängigkeit des Sportlers hat in dem von mir angebotenen Sportmentalcoaching einen hohen Stellenwert.

INTERvention
Der gezielte Einsatz des Gelernten im sportlichen Umfeld durch den Sportler selbst. Gedankenregulierung, optimale Zielbildung und der professionelle Umgang mit negativen Faktoren (oder auch Niederlagen) sind der Garant für einen gelungenen Zugriff auf die eigenen Ressourcen und die Ausrichtung für die Zukunft!

Leider kommen viele Sportler immer erst, zum letzten Teil der Pyramide - wenn das Kind bereits in den Brunnen gefallen ist. Ein gelungenes Sportmentalcoaching ist aber weitaus mehr als nur eine kurzzeitige Intervention und muss von Grund auf (wie auch die körperliche Leistung) von der Basis an aufgebaut werden.

Sportmentalcoaching ist KEIN Misserfolgsverhinderungstool, sondern fördert die Stabilität für mehr Erfolg!

Sportmentalcoaching ist eine ergänzende, mentale Trainingsmethode die es ermöglicht, zusammen mit dem physischen Training, die Gesamtleistung noch weiter auszubauen. Sportmentalcoaching ist die Gestaltung von positiven Bildern, die die richtige innere Einstellung sowie die richtige körperliche Reaktion folgen lassen! Sportmentalcoaching steht NICHT in Konkurrenz zum bestehenden Training und ist auch KEIN Ersatz für bestehende Trainingsaktivitäten! Es sieht sich als partnerschaftliche, zusätzliche und darauf aufbauende Maßnahme - optimaler Weise "Hand in Hand" zusammen mit dem Trainerstab!

• Auch mentales Training ist Training.
  Auch von einmal „joggen“ erwartet niemand die Fitness, die für eine Goldmedaille benötigt wird!
• Sportmentalcoaching/EQ-Training ist immer "zusätzlich" und soll, kann und darf nichts anderes ersetzen.
  Es sieht sich immer als weiteren, eigenen Baustein auf der "Brücke der Möglichkeiten" zum Erfolg. 
• Sportmentalcoaching/EQ-Training funktioniert Hand in Hand am besten zusammen mit dem Trainerstab (oder zumindest mit dessen Wissen) stattfinden, denn nur so besteht die Möglichkeit, das höchst mögliche Potenzial herauszuarbeiten.

Eine kleine Auswahl der vielseitigen Möglichkeiten ...

• Trainingsressourcen sinnvoll nutzen - Trainingsweltmeister vermeiden
• Perspektivenwechsel - einfach anders zur Lösung
• Betriebsblindheit vorbeugen oder lösen
• Kommunikation - Sprache sinnvoll nutzen
• Das innere Spiel (Innergaming) - innere Ruhe und Konzentration im Wettkampf
• Misserfolg - schnelles & positives Wegstecken eines Fehlers oder einer Niederlage
• Automatismen erlernen - schnelles Erlernen neuer Bewegungsabläufe
• Belastung & Drucksituationen sinnvoll & positiv nutzen
• Aufrechterhaltung der optimalen Wettkampfkondition - Stabilität für den Erfolg
• "Coolness" - Außenfaktoren ignorieren und positiv nutzen
• Regenerations- & Erholungsmangement - mehr Leistung durch bessere Regeneration
• Leistung - Stärkung des Durchhaltevermögens
• Gedankengänge - die Macht der Gedanken positiv nutzen
• Selbstbeschränkung - über das Lösen negativer Affirmationen
• Ressourcenzugriff - Energie und Kraft auf Abruf verfügbar
• Orientierung - von der Fährte zum Weg
• Kreativität - kreativ zur Spitzenleistung
• Konzentration - fokussiert wenn es darauf ankommt
• Emotionsquotient erhöhen - negative Emotionen erfolgreich beherrschen
• Motivation - positive Motivation führt zum Erfolg
• Teamerfolg - zusammen stark sein
• PREvision - mit Visualisierung den Erfolg sichtbar machen
• Selbstvertrauen - die Kraft der "Selbstfaktoren" nutzen
• Zielfindung - eine klar formulierte Zielsetzung macht den Weg sichtbar
• Positives Denken praktisch genutzt - Selbstbeschränkungen erfolgreich überwinden
• Worst-Case-Management - Schnelle Rehabilitation nach einer Verletzung
• Haben Sie noch Fragen oder möchten gleich einen Termin vereinbaren?

Fast jeder Profisportler kennt diese Problematik - im Training klappt es wunderbar, im Wettkampf jedoch ist alles anders. Hier hilft ein gezieltes wettkampfnahes Trainingsumfeld und die mentale Vorbereitung auf die veränderten Faktoren - den großen Unterschied zwischen Training & Wettkampf. Kein Golfer der Welt lernt das Golfspiel auf der Drivingrange.

Wie auch bei der "Betriebsblindheit" sorgt auch ein dauernder Fokus auf eine bestimmte Sache oder einen Ablauf für eingefahrene Problemsituationen. Diese Situationen lassen sich durch einen gelungenen Perspektivenwechsel zumeist relativ einfach und schnell auflösen.

Gerade Trainer sollten sich der "DO´s" und "DONT´s" der Sprache im Training und im Wettkampf bewusst sein. Gerade der aktive "Zuspruch" während dem Wettkampf kann sensationelle aber auch fatale Folgen haben.

Unzählige Wettkämpfe wurden schon von Athleten und Mannschaften gewonnen, weil sie die Ruhe behalten haben und sich konzentrieren konnten, obwohl der Gegner eindeutig Favorit war. Diese innere Ruhe zu bewahren ist mentale Stärke.

Nach einem Fehler oder einer Niederlage die alte Sicherheit schnell wiederzuerlangen, ist eine gravierende Stärke und ist ein entscheidender Faktor. Andere haben nach einem Fehler einen bleibenden Knacks und können nie mehr an die vorherigen Erfolge anschließen. Hier hilft die entscheidende mentale Stärke.

Jeder Sportler weiß, wie schwierig es ist, einen automatisierten Bewegungsablauf umzulernen, dass er im Wettkampf dann auch sicher beherrscht wird. Mentales Techniktraining hilft neue Bewegungsabläufe schneller und richtig zu erlernen. Aber auch die Fähigkeit Automatismen in Leistungssituationen „übernehmen“ zu lassen – also aus dem Bauch heraus zu agieren - werden durch mentale Visualisierungsübungen automatisiert. Dadurch können sie im Wettkampf auch unter hoher nervlicher Belastung automatisch und viel sicherer angewendet werden.

Ob Druck vom Athleten selber kommt, oder vom Trainer oder Freunden usw. ist egal. Er bewirkt einfach einen starken Stress, der das Leistungsvermögen bremsen kann. Auch diese Einflüsse können mit einem gezielten und persönlichen Mentalcoaching hervorragend positiv genutzt werden.

Stabilität zeichnet das tragende Fundament des Erfolgs aus. Die persönliche, offene und ehrliche Arbeit zusammen mit dem Klienten sorgt für Aufbau und Aufrechterhaltung der optimalen Wettkampfkondition und schafft somit eine solide Basis, die hilft noch erfolgreicher und stabil auf die eigenen Ressourcen zuzugreifen.

Unzählige Außeneinflüsse können das Leistungsvermögen beeinflussen. Schlechtes Wetter, schlechte Luft in einer Halle, zu heiß, zu kalt, Mitbewerber betreiben "Psychokrieg" usw. Diese negativen Einflüsse können mit einem gezielten und persönlichen Mentaltraining hervorragend abgeschottet werden. Die mentale Stärke spielt nicht nur in der Stärke an sich eine große Rolle, sie wirkt sich ebenso stark in der mentalen Schwäche negativ auf die gesamte körperliche Leistungsfähigkeit aus.

Wenn zwischen den Wettkämpfen nur kurze Pausen sind, sinkt die Leistungsfähigkeit zunehmend. Hier ist entscheidend, wie gut sich der Athlet sich regenerieren kann. Mit entsprechenden Mentaltechniken kann die Regenerationszeit verkürzt und die Regenerationswirkung stark erhöht werden. Diese Fähigkeit entscheidet eben oft über Sieg oder Niederlage. Auch das Loslassen gehört zum erfolgreich sein.

Nichts liegt näher als die eigenen Gedanken. Nichts wirkt sich stärker auf unser Handeln aus als unsere eigene Gedanken. Das Beherrschen der Gedankenspirale ist ein wichtiger Grundstein für die gelungene innere Ausrichtung.

Kennen Sie das, im entscheidenden Augenblick fehl plötzlich die Energie, die Kraft? Während dem Training wurden die Limits erfüllt und nun im entscheidenden Augenblick ist die Energie nur noch auf Sparflamme. Zum richtigen Zeitpunkt Energie mobilisieren ist ein wichtiger Faktor für den Sieg.

Nur wer seinen Weg geht, wird seinem Erfolg begegnen. Kopieren und nachahmen führen zumeist in eine Sackgasse. Den ersten Schritt in die richtige Richtung muss man immer selbst wagen, denn wer sich nicht bewegt, bleibt wo er ist. Es ist meist sogar leichter als man denkt.

Kreativität führt zum persönlichen Erfolg, denn nur der eigene Weg führt zur persönlichen Höchstleistung. Kreativität ist wichtig um Neues zu entdecken und den Mut zu haben Altes loszulassen

Ablenkung, Unachtsamkeit und mangelnde Konzentration sind oft Gründe für Fehler oder Niederlagen. Sich im richtigen Augenblick voll konzentrieren zu können, ist eine der wichtigsten mentalen Stärken.

Es gibt unzählige Gründe, warum ein Sportler vor oder bei einem Wettkampf nervös oder gelähmt sein kann: hoher Erwartungsdruck von sich selber oder von anderen Menschen, ein "Angstgegner" ist anwesend, bin heute nicht gut drauf, schlecht geschlafen, Stress mit dem Trainer, Ärger mit dem Material, etc. Mentale Stärke ist eben, diese Störfaktoren im Griff zu haben.

Nicht jeden Tag sind wir gleich motiviert um zu trainieren oder gleich gut drauf bei einem Wettkampf. "Schlechte Tagesverfassung" hören wir oft als Grund für mittelmäßige Leistung. Wenn Sie diese Motivation selber beeinflussen können, haben Sie gegenüber den anderen einen entscheidenden Vorteil.

Eine Potenzialanalyse optimiert Ihr gesamtes Team und führt Sie und Ihre Mannschaft zu noch mehr Erfolg! Hierbei wird jeder einzele Spieler der Mannschaft gefördert, aufgebaut und motiviert. Jeder einzelne bemerkt bei diesem Prozess, dass er eine wichtige Säule in der Teamstruktur bildet und auch zum Erfolg maßgeblich beiträgt! Auch bestens zur Krisenintervention geeignet, z.B. Trainerwechsel, Vereinsprobleme, Motivationsprobleme, Niederlagenbewältigung, etc.

Wenn Sie Sich vorstellen, dass Sie schon gewonnen haben, trägt das wesentlich zum Erfolg bei. Durch die PREvision des Sieges, verändert sich die Hirnchemie und dadurch auch die Körperchemie und entfaltet dabei die Ressourcen im Körper um Höchstleistungen zu erbringen. Das Gegenteil bewirken würde, wenn Sie zum Beispiel Angst vor dem Gegner oder vor dem Wettkampf hätten. Das lähmt. Die Trainingsleistungen können nicht mehr umgesetzt werden.

Die Ressourcen stecken immer im Klienten selbst - Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz und vieles mehr sorgen für eine starke innere Stabilität.

Die wichtigste Voraussetzung für den Erfolg - die "richtige" Zielsetzung. Vielen ist allein dadurch der nachhaltige Erfolg verwehrt, weil sie nur so vage Zielvorstellungen im Kopf haben. Wie Ziele richtig & positiv gesteckt werden, können Sie lernen, denn wer nicht weiß, wo er sein will, der weiß auch nicht ob der Weg stimmt und wann er da ist.

Sollten Sie hierzu Fragen haben scheuen Sie sich nicht und lassen Sie mir eine Nachricht über den Punkt  "Anfrage & Kontakt ..."  zukommen. Gerne stehe ich Ihnen Rede und Antwort.

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"Man kann einen Menschen nichts lehren.
Man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken!"
(Galileo Galilei)

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